キレイに痩せられる正しいダイエットとは？

最近、タレントの森公美子さんがTBSの番組で７Kgの減量に成功した
とブームになっている『バナナダイエット』をご存知ですか？

簡単に書くと、朝食は好きな量のバナナと常温の水を飲み、昼と夜は
食事制限なしで痩せるというダイエット法です。
放映後には、連日売り切れ続出、今でも店によっては売り切れています。

飽きもせず次から次へと’痩せられる食材’が出てきますね。
ざっと挙げても納豆、トマト、にがり、キムチ、ゆで卵、豆乳クッキーなどなど。

バナナは「簡単で楽なのに効果が高い！」と言われていますが、
本当に効果があるのでしょうか？

「飽きてしまう、リバウンド太りは必至！！」という説も日刊ゲンダイ
に掲載されていました。


どちらが正しいのでしょうか？

情報過多の今、本当に迷ってしまいますね。
テレビで刻々と痩せていく森さんを見ると、何だか信じてしまいそうになるような…


しかし、
ただ、痩せられればいいのでしょうか？

やはり10代の時と違い『痩せて、かつキレイで健康的』でないと意味がないですよね。
シワが増えたり、「病気でもしたの？」なんて心配された日にはがっかりです。

実は、１つの食材に偏ったダイエット法を続けると、リバウンドは元より
食事バランスが崩れやすく、お肌が荒れ、代謝が悪くなるので老化が加速され
病気になりやすくなるのです。

基本に戻って、体を’健康’にしていくことを考えませんか？
痩せるのはその過程で、おいしい付録のように付いてきます。

まず、正しい運動をして筋肉をつけると、基礎代謝が高まって、健康的で脂肪を
燃やしやすい体ができ、自然とダイエットにつながっていきます。

「正しい運動」とは、実はコツさえつかめば簡単なのです。

そこでおすすめなのは、ウォーキングです。

正しい姿勢で歩くと、脂肪燃焼効果がアップし、太りにくい身体になります。
また、ホルモンのバランスが良くなり、冷え症やむくみ、腰痛、肩こりなどの
改善にも繋がっていきます。

また、太ももは”第二の心臓”と呼ばれるほど、大事な部分です。
太ももを効率よく使うのは、やはりウォーキングです。

運動が苦手な人や時間があまり取れない方、ジム等へ通うには遠かったり
抵抗がある方にも簡単に日常の中に取り入れられます。

また、足腰への負担も少なく、年齢も関係なくずっと続けられる運動です。

ダイエットの二大柱はやはり、運動と食事です。

そこで『あまてらす』では、菜食と正しい歩き方がマスターできるウォーキング
のセミナーなど、皆様にお勧めのプログラムをセミナーとして開催する機会を
設け、健康的なダイエットに関する情報も発信していきたいと思っています。

(穀菜食・デトックスの『あまてらす』ネット担当:大久保)