糖尿病（高血糖症）対策について

文明諸国においては、糖尿病は増加しつつある。発展諸国においても近代的な食習慣が広がりつつあるところにはやはり糖尿病が増えつつある。糖尿病は痛風と同じく、一昔前までは贅沢病と呼ばれていた。もし、糖尿病になった場合、現代医療ではホルモン療法、殊にインシュリンを投与する。それは、血糖値を下げる役目をする。また、いろいろな食事療法があるが、殊にでんぷん（糖質）を避けるものが多い。しかし、これらの食事法は多くの場合不適当である。糖尿病は糖質を単糖類から多糖類に変えることが重大な解決方の一つである。それと同時に、でんぷん（糖質）、タンパク質、脂肪、ミネラルなどのバランスのとれた食事が、糖尿病を改善または解消する決め手である。成人の糖尿病の場合、比較的早く（１ヶ月～６ヶ月くらいで）改善できるが、子供が糖尿病にかかった場合には、長期（６ヶ月～３年間くらい）の正しい食物の摂取が必要である。

《原因》

《合併症》
次のような症状が糖尿病とともにしばしば見られる。
1. 肥満体。
2. 目の病気、緑内障や目の過敏症、時に盲目をもたらすこともある。
3. 肩こり、筋肉痛。
4. 消化不良。
5. 慢性的な便秘、または下痢。
6. 足のむくみ、下肢静脈の膨張や下肢静脈瘤。
7. 動悸、心臓肥大、心臓虚弱。
8. 呼吸困難。
9. 皮膚の膨張やたるみ。
10. 尿の悪臭、体臭、口臭。
11. 頭痛。
12. 腎臓の不調。
13. アシドーセスやアセトン症状。
14. 皮膚のアレルギーや皮膚炎。
15. 全身の疲れ。
16. 心理の不安定。
a. 消極的である。
b. 気力がない。
c. 判断力の弱化。
d. 思考力や記憶力の減退。
e. 忍耐心の欠如。
f. 憂鬱。
g. ストレス。
h. 精神異常　など。

《解決方法》
■ 食事 ■

■ 生活 ■
・早寝早起き。
・日常生活は心身ともに活発に活動すること。
・適度な運動はのぞましい。
・食事は一日に２～３回、規則正しい時間にとる。それで空腹な場合には少量さらに
１～２回食事を追加してもよい。
・人工的な環境、たとえば電磁波が多く冷暖房の強い環境や、空気の流れの悪いとこ
ろや湿気の多いところはなるべくさける。
・身の回りの整理整頓をして清潔につとめる。
・余分なストレスを起こす人間関係はさける。
・しばしば自然にふれるようにする。
・生活様式は簡素であること。
・長時間の入浴は避ける。
・肌着は、布団カバー、シーツ、枕カバーなどはすべて木綿類にする。
・テレビ、コンピューターなどの電気器具はなるべく使わないようにする。
・毎日楽しい歌を歌うか、声を出して朗読するのは役立つ。

どうしても甘いもののほしくなったときに飲むスープ

スウィート・ベジタブル・スープ
【作り方】
a. かぼちゃ（なるべく北海道や東北などの寒い地方にできるものがよ　
　い。）、人参、キャベツ、タマネギの４つの野菜を細かく刻んで等分に混ぜる。
b. ３倍の水を加え２０～２５分軽く煮立てる。
c. 煮汁をポットに入れてコーヒーカップで朝１杯、夕１杯ずつ飲む。

（真健康案内人シゲルより）