正月明けに1/3～1/5まで行った熱海断食道場での半断食レポートを書きます。

最近の病気は、ほとんどが、食べ過ぎが原因です。

昔は、栄養失調により病気になっていましたが、

日本を含む、ほとんどの先進国には、栄養失調者などいません。

なんと、日本では、ホームレスの人でさえも、

糖尿病患者が増えているそうですよ（笑）。

回転すし、ファミレス、コンビニ弁当など、期限切れの食べ物が

溢れていて、食べ物には困らないそうです。


世界中には、今この瞬間にも８億人くらいの飢えている人がいるというのに、

日本は何とも平和な国だと、つくづく思います。


体にいいものを食べることよりも、

体に入った異物を出すことの方が、
現代人にとってははるかに重要です。

その意味で、断食は非常に効果があります。

ほとんどの現代病に効果があると言っても過言ではないと思います。


断食というと、

「えっ、そんな食べないなんて、私には無理！」

と思う人も多いかと思いますが、

半断食なので、多少は食べますので、

ほとんど空腹感やフラフラ感などありません。

誰でも簡単にできます。思ったより全然楽です！

むしろ、消化に費やすエネルギーを使わなくて良くなり、

体の中の老廃物が排泄されますので、

非常に体が軽く、頭もクリアーになります。

気分爽快です。

どんなものを食べるかというと、

朝は、胃にやさしい梅醤番茶と、まこも入り焙煎ミネラルを飲んで、

栄養のバランスを整えます。

お水は、天然の湧き水を飲みます。

昼食は、軽いおにぎりや、お味噌汁やスープなどです。

夕食は、ご飯を茶碗半分、お味噌汁、漬物くらいは食べます。

材料は、断食道場の畑で、料理の直前に取った新鮮な無農薬野菜です。


こういう料理を食べて、生活に必要な最低限度のカロリーは

摂取しますので、筋肉が細くなることもなく、

非常に楽に断食できます。

本断食（水だけで一切食べ物は食べない）をした後は、

復食と言って、胃に負担をかけないように、

重湯→お粥→やわらかめのご飯→普通食という具合に、

少しづつ食べる量を増やしていく必要があります。

この復食が結構面倒なのですが、半断食の場合は、

すぐに通常の食事に戻すことができ、胃に負担もかかりません。


半断食をやっている間も、いつもどうりに生活できます。

今回は、半断食しながら、なんと、７時間くらいかけて山登りまでしてきました。



半断食しながら、どんな生活をするのか、

興味ある人もいらっしゃるかもしれませんので、

今回、３日間どんな生活をしてきたか、

ご参考までに写真を見せながら少しご紹介しますね。



初日：熱海へ到着。駅での写真。



２日目：

翌朝5:30に起きて、総檜造りの道場で気功・ヨガ・瞑想をします。

この道場から見える日の出が何ともきれいです。

東の水平線から朝日が登ってきます。

その後、牧内泰道会長からの朝の講和が30分ほどあります。


単なる理論でなく、40年間の実践にもとづく話なので説得力があります。


そして、みんなで、30分ほど、お掃除をします。

その後、朝食です。


朝食の後は、一休みして、今回は山登りに行きました。

十国峠という、相模湾、伊豆半島、駿河湾、富士山などを

一望できるとても見晴らしのいいところを目指します。





かなり登ってきました。見晴らしのいいところへ出ました。




遠くに目指す十国峠展望台が見えます。



山の尾根に沿って、展望台まで歩きます。

展望台の手前の広場が見えてきました。




ここで寝っころがると気持ちいい！


やっと、十国峠に到着。

峠で記念写真、ハイポーズ、カチャ！



伊豆半島の東に相模湾が見えます。



伊豆半島の西に駿河湾が見えます。



西を見ると、富士山が見えるはずですが、この日はあいにく雲で見えません。



十国峠を下ったところにある公園で、

道場のスタッフの三上さんと、亜実さんが

暖かいお味噌汁を作って待っていてくれました。





山登りの後の空き腹に、暖かいお味噌汁は、うまい！

腹に染みわたりますね。


どんなに高級料理のおいしいものでも、

お腹いっぱいのときに食べたらおいしくありません。

皆さん、とてもためになる、いいことを教えます。

なるべくお金をかけずに、めちゃくちゃおいしい食べ物を食べたいときは、どうするか？


お腹を空かせてから、食べるのが一番です。



今回の味噌汁は、何ともおいしいお味噌汁でした。ご馳走様！



栄養補給をしたあと、断食道場を目指して帰りました。


帰り道に、伊豆山神社にちょっと寄ってお参り。




道場に帰りついたのは、夕方４時頃。


疲れをとるため、さっそく、天然温泉のお風呂に入ります。

ゆったりと湯船につかり、足が凝らないように

「今日一日、よく動いてくれてありがとう」と言いながら、

足の筋肉をよく揉んでおきました。


その後は、18:00から、軽い夕食をよく噛んで食べて、

19:00から講義の時間です。

この日は、「カラダとココロのデトックス～断食の効果」と題して、

断食の効用について、講演しました。

皆さん、山登りで疲れているのに、勉強熱心で、

メモ取りながら、良く聞いてくれました。

私が聞く立場だったら、寝てしまうかも（笑）


その後は、いろいろなところから参加している人たちと、

和気あいあいとお話をして、

夜の10:30くらいには、布団の中へ。

運動したので、ばたんきゅーで、グッスリ寝てしまいました。


と、まぁ、こんな感じで、

早寝早起き、体操、瞑想などをして、

少食をしながら、しっかりと運動もして、

とっても健康的な、本来あるべき生活のリズムを

自然と実体験することができます。


翌日、1/5の朝日もきれいでした。




最後に参加者全員の写真です。

全体写真

いやー、新年早々、半断食をして、身も心も軽やかになりました。

今年もいい年になりそうです！


皆さんも、機会があれば、ぜひ半断食を体験してみませんか。


４月か、５月に、あまてらす主催の半断食ツアーを企画する予定です。



また、時間がなくて、セミナーや合宿などに参加できない方々が、

自宅で実践できるように、

「カラダとココロのデトックス」に関するDVDも制作中です。

近々、発売できると思います。


真健康案内人シゲル